Nghẹt mũi là gì?
Nghẹt mũi là tình trạng phổ biến khi đường thở qua mũi bị tắc do viêm, sưng nề niêm mạc hoặc do sự tích tụ chất nhầy. Đây không phải là bệnh mà là triệu chứng của nhiều tình trạng khác nhau như cảm lạnh, viêm xoang, dị ứng,…
Nguyên nhân gây nghẹt mũi
Một số nguyên nhân phổ biến gây nghẹt mũi gồm:
- Cảm lạnh, cúm: Do virus gây viêm niêm mạc mũi.
- Viêm xoang: Làm ứ đọng dịch nhầy gây tắc nghẽn mũi.
- Dị ứng: Với phấn hoa, bụi, lông thú cưng,…
- Thay đổi thời tiết: Đặc biệt là khi trời lạnh hoặc hanh khô.
- Không khí ô nhiễm: Gây kích ứng niêm mạc mũi.
Các cách trị nghẹt mũi hiệu quả tại nhà
1. Xông hơi bằng tinh dầu
Sử dụng tinh dầu bạc hà, khuynh diệp, tràm… để xông mũi giúp làm loãng dịch nhầy, giảm sưng niêm mạc và thông thoáng đường thở.
Cách làm:
- Đun sôi nước, nhỏ 3–5 giọt tinh dầu vào.
- Trùm khăn kín đầu và xông trong 10–15 phút.
2. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý
Nước muối giúp làm sạch mũi, loại bỏ vi khuẩn và dị nguyên.
Cách làm:
- Sử dụng bình xịt chuyên dụng hoặc ống nhỏ giọt.
- Thực hiện 2–3 lần/ngày.
3. Uống nhiều nước ấm
Nước giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi và cổ họng, giảm nghẹt mũi hiệu quả.
4. Massage vùng mũi
Dùng tay xoa nhẹ hai bên sống mũi theo vòng tròn giúp tăng tuần hoàn máu và giảm tắc nghẽn.
5. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Không khí khô làm mũi dễ bị kích ứng. Sử dụng máy tạo ẩm trong phòng sẽ giúp giảm nghẹt mũi, đặc biệt là khi ngủ.
6. Sử dụng thuốc nhỏ mũi theo chỉ định
Các thuốc nhỏ mũi chứa oxymetazoline hoặc xylometazoline giúp giảm sưng nhanh chóng. Tuy nhiên, không nên dùng quá 5 ngày để tránh tác dụng phụ.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Bạn nên đi khám nếu:
- Nghẹt mũi kéo dài trên 10 ngày.
- Kèm theo sốt cao, nhức đầu, đau vùng xoang.
- Dịch mũi có màu vàng hoặc xanh đặc kéo dài.
- Nghẹt mũi ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ và sinh hoạt.
Phòng tránh nghẹt mũi
- Giữ vệ sinh mũi họng sạch sẽ.
- Tránh tiếp xúc với khói bụi, phấn hoa.
- Tăng cường sức đề kháng bằng chế độ ăn uống, tập luyện.
- Tiêm phòng cúm định kỳ.
Kết luận
Trị nghẹt mũi đúng cách giúp bạn nhanh chóng hồi phục và tránh các biến chứng nguy hiểm. Hãy áp dụng các phương pháp đơn giản tại nhà kết hợp với lối sống lành mạnh để bảo vệ hệ hô hấp khỏe mạnh mỗi ngày.
